Beschreibung
🙋♀️ Du möchtest abnehmen – aber dein Körper spielt nicht mit?
Du isst nicht mehr als früher.
Du achtest auf deine Ernährung.
Und trotzdem fühlt sich Abnehmen in den Wechseljahren plötzlich schwer, zäh oder unmöglich an.
Das liegt nicht an fehlender Disziplin.
Sondern daran, dass dein Körper in dieser Lebensphase andere Bedürfnisse hat.
Genau hier setzt dieses Workbook an.
📒Was dich in diesem Workbook erwartet
Das «Ran an den Speck»-Workbook ist kein Diätplan und kein Regelwerk.
Es ist ein Umsetzungs-Workbook, das dir hilft,
- dein Essverhalten ohne Bewertung zu beobachten
- Zusammenhänge zwischen Zucker, Heisshunger, Abendessen und Verdauung zu verstehen
- dich wieder satt zu essen, statt ständig zu verzichten
- deinen Stoffwechsel sanft zu entlasten
- und deinen eigenen Weg zu finden, der zu deinem Alltag passt
💡Das erwartet dich konkret
✔ Standortbestimmung: Wo stehst du gerade wirklich?
✔ Bewusstsein für Blutzucker & Heisshunger
✔ Verständnis für die Rolle von Leber & Darm beim Abnehmen
✔ Ein sanftes 4-Wochen-Programm mit klaren Wochenfokussen:
- Woche 1: Zucker reduzieren
- Woche 2: Low Carb am Abend
- Woche 3: Pausen zwischen den Mahlzeiten
- Woche 4: Darmfreundlich essen & optionaler Hafertag
✔ Reflexionsfragen, Checklisten & Inspirationsseiten
✔ Optionales Ernährungsprotokoll (digital oder auf Papier)
✅ Für wen dieses Workbook geeignet ist
Dieses Workbook ist für dich, wenn du:
- abnehmen möchtest, ohne erneut in den Diätkreislauf zu rutschen
- Heisshunger, Energietiefs oder Verdauungsprobleme kennst
- das Gefühl hast, dass dein Körper «anders funktioniert als früher»
- einen ruhigen, verständnisvollen Ansatz suchst
❌ Für wen dieses Workbook nicht geeignet ist
Dieses Workbook ist nicht für dich, wenn du:
- einen schnellen Abnehmplan suchst
- Kalorien oder Makros zählen möchtest
- feste Ernährungsregeln brauchst
💛 Warum dieses Workbook anders ist
Dieses Workbook hilft dir, deinen Körper wieder zu verstehen und zu versorgen.
Abnehmen in den Wechseljahren funktioniert nicht über «weniger essen».
Es funktioniert über:
- Sicherheit
- Sättigung
- und einen Stoffwechsel, der nicht mehr unter Dauerstress steht
📝 Format & Inhalte
- PDF-Workbook
- sofort verfügbar nach dem Kauf
- lebenslanger Zugriff
- inkl. optionaler Google-Sheets-Vorlage für das Ernährungsprotokoll
👉🏻 Bereit für den nächsten Schritt?
Wenn du spürst, dass dein Körper jetzt einen anderen Umgang mit Ernährung braucht, dann begleite dich dieses Workbook Schritt für Schritt auf deinem Weg.
