Auf dieser Seite findest du Büchertipps und Produktempfehlungen. Ich empfehle generell nur Bücher, die ich selbst gelesen habe, und Produkte, die ich entweder selbst benutze oder die meine Kundinnen verwenden.
Bei allen Büchern und Produkten sind Affiliate-Links hinterlegt. Die Provision, die ich erhalte, wenn du ein von mir empfohlenes Produkt bestellst, hilft mir, dir den Inhalt auf abnehmenohneblabla.de kostenlos zur Verfügung zu stellen. Danke für dein Verständnis.
Bücher
Es kommen gefühlt jeden Tag dutzende neue Bücher zum Thema Abnehmen und Gewichtsmanagement dazu. Hier findest du eine kleine Auswahl an Büchern, die ich guten Gewissens weiterempfehlen kann. Ich wünsche dir viel Spass beim Lesen!
Zum Thema Intervallfasten
Zum Thema Sport
Zum Thema Motivation
Produkte
Ich arbeite mit folgenden Herstellern zusammen und integriere viele Produkte auch selbst täglich oder bei Bedarf in meine Ernährung: Zinzino (Omega-3-Öl aus NO), Sun Minimeal (Keto-Snack/Mahlzeitenersatz aus CH), The Super Patch Company (Pflaster aus USA), Doterra (ätherische Öle aus USA), LR (Nahrungsergänzungen aus DE), +Viktilabs (Nahrungsergänzungen aus DE).
Über die hinterlegten Links kommst du jeweils direkt auf die Bestellseite resp. Shopseite des Herstellers. Bei Fragen schreibe mir gerne eine Mail an info@abnehmenohneblabla.de.
In den folgenden Abschnitten findest du jeweils eine kurze Beschreibung des Herstellers sowie ausgewählte Produkte, die ich empfehlen kann.
The Super Patch Company
Die Technologie des Super Patch Pflasters beruht auf einzigartig angeordneten Rillen, die wie ein QR-Code aussehen. Wenn diese Rillen unsere Haut berühren, senden unsere Zellen einzigartige Signale, die mit dem Nervensystem unseres Körpers interagieren.
Die Pflaster werden aus medizinischem 3M-Material hergestellt. Sie sind hypoallergen, wasserfest und werden in den USA hergestellt. Sie enthalten keine Medikamente, Chemikalien oder anderen Inhaltsstoffe.
Jede Packung enthält 28 Pflaster und jeder Patch kann bis zu 24 Stunden aufgeklebt bleiben. Danach solltest du ihn wegnehmen, um die Haut atmen zu lassen.
Am besten klebst du die Pflaster fest auf eine saubere, trockene, unversehrte und haarlose Hautstelle deines Körpers. Zum Beispiel die Aussenseite des Unterarms. Lediglich das Freedom-Patch solltest du dorthin kleben, wo der Schmerz am grössten ist.
Die Super Patch-Produkte wurden ausgiebig untersucht und getestet und lieferten Mal für Mal unglaubliche Ergebnisse. Zum Beispiel:
- besseren Schlaf
- mehr Konzentration & Fokus beim Arbeiten
- verbesserte Leistungsfähigkeit beim Sport
- Schmerzlinderung
- weniger Stress
- besseren Stoffwechsel
Mit folgendem Link erhältst du 20% Rabatt auf deine erste Bestellung. Bei den nachfolgenden Bestellung bezahlst du den normalen Preis. Wenn du dich als Associate anmeldest, erhältst du immer den reduzierten Preis.
Es gibt mittlerweile 13 verschiedene Patches. Folgende Patches habe ich selbst getestet und kann sie uneingeschränkt empfehlen:
- REM: für eine bessere Schlafqualität (abends vor dem Schlafengehen aufkleben und morgens wegnehmen). Funktioniert optimal in Kombination mit dem Peace-Patch.
- Peace: der Anti-Stress-Patch. Kann sowohl tagsüber als auch nachts getragen werden.
- Ignite: der Stoffwechsel-Patch. Am besten wirkt er, wenn er vor dem Schlafengehen aufgeklebt wird. Tagsüber verspürst du weniger Lust auf Süsses und hast generell weniger Hunger. Gerne auch in Kombination mit dem Kick It.
- Kick It: Wenn du dir das Rauchen, Nägelkauen oder andere lästige Gewohnheiten abtrainieren möchtest, dann ist das der richtige Patch für dich.
- Freedom: der Schmerzfrei-Patch. Am besten dort aufkleben, wo du Schmerzen oder Verspannungen hast.
- Activity: für mehr Ausdauer beim Sport. Einfach vor dem Training aufkleben und die Leistungssteigerung spüren.
- Liberty: der Allrounder. Das war der allererste Patch, der auf den Markt gekommen ist. Ich benutze ihn für mein allgemeines Wohlbefinden.
- Focus: für mehr Konzentration und Fokus auf der Arbeit oder einer langen Autofahrt.
Zinzino − Die Pioniere testbasierter, personalisierter Nahrungsergänzung
Die norwegische Firma Zinzino ist vor allem bekannt für seine wissenschaftlichen und vertraulichen Trockenbluttests, die du ganz einfach von zu Hause aus durchführen kannst.
Im Mittelpunkt der Produktphilosophie von Zinzino steht das Bestreben, weg vom Rätselraten und hin zu einer auf Tests basierten Nahrungsergänzung zu kommen. Der Trockenbluttest liefert dir konkrete Fakten über deinen aktuellen Gesundheitszustand und die Nährstoffe, die deinem Körper fehlen.
Das Herzstück der Zinzino-Produktlinie ist das Balance-Öl und der Balance-Test. Das Balance-Öl versorgt dich mit den wertvollen Omega-3-Fettäuren EPA + DHA.
Der Vorteil gegenüber anderen Omega-3-Ölen oder Kapseln: Du kannst die Dosierung ganz individuell auf deine Bedürfnisse und deine Körpergrösse anpassen, so dass du exakt die Menge bekommst, die dein Körper braucht.
Ausserdem enthält das Omega-Öl von Zinzino natives Olivenöl, dessen Polyphenole als wertvolle Antioxidantien fungieren.
Es gibt 4 Geschmacksrichtungen: Lemon / Grapefruit, Lemon + Lime / Orange, Lemon + Mint (mein Favorit) / Tutti Frutti (speziell für Kinder)
Neben dem Balance-Öl kann ich auch das Kollagen-Produkt Boozt, das derzeit komplexeste Kollagengel auf dem Markt, empfehlen. Seine hochwertige Nährstoffmischung steigert die körpereigene Kollagenproduktion und sorgt für ein strahlendes Aussehen.
Bei Fragen, darfst du mich natürlich sehr gerne kontaktieren (WhatsApp +41 78 617 70 52).
SUN Minimeal − Bringt die Sonne in dein Leben
MINIMEALS sind die ersten von Natur aus nährstoffkompletten Mahlzeiten für unterwegs, die essfertig sind und in jede Hosentasche passen. Sie ersetzen einfach und bequem zuckerhaltige Snacks, Obst oder kalorienreiche Mahlzeiten.
Das Besondere an MINIMEALS ist, dass sie von Natur aus alle essenziellen Nährstoffe in der richtigen Dosierung enthalten. Im Vergleich zu Obst und Gemüse liefern MINIMEALS wesentlich mehr und besser ausgewogene Nährstoffe bei 90% weniger Volumen. Genau wie bei Obst und Gemüse, kommen die Nährstoffe aus der Natur und nicht aus dem Labor.
MINIMEALS schmecken leicht süsslich, nussig und nach Sonnenblumenkernen. Sie bestehen hauptsächlich aus pflanzlichen Zutaten der Sonnenblumen-Familie.
Sie sind Bio, vegan, glutenfrei, lactosefrei, rohköstlich, allergenfrei und eignen sich auch bei einer ketogenen Ernährungsweise. Sie werden in der Schweiz hergestellt.
Ein Minimeal enthält nur 100 kcal und eignet sich ideal als Snack für Zwischendurch. Zwei Minimeals können eine komplette Mahlzeit ersetzen, zum Beispiel am Mittag, wenn die Zeit knapp ist und du keine Lust auf Sandwich und Co. hast.
Am besten legst du dir gleich ein Abo an, so hast du sicher immer genügend Minimeals vorrätig. Über diesen Link sammelst du gleichzeitig auch wertvolle SUN Points, die du anschliessend für den Kauf der Minimeals einsetzen kannst.
