Ohne Jo-Jo-Effekt zu deinem Wunschgewicht
Im Coaching lernst du, was du wann essen sollst, damit dein Körper deine Fettdepots leert anstatt neue zu bilden. Klingt gut? Dann lies weiter. Oder buche dir gleich eine kostenlose Ran-an-den-Speck-Session.
Kennst du das?
Du hast schon x verschiedene Diäten ausprobiert, aber bisher hat nichts richtig funktioniert. Du hast strikte Regeln und Abnehmpläne befolgt, du hast auf dein Lieblingsessen verzichtet, du hast dich regelmässig bewegt − und du hast auch das eine oder andere Kilo abgenommen.
Aber nach kurzer Zeit ging der Zeiger auf der Waage wieder nach oben und du hast alle mühsam verlorene Pfunde schnell wieder zugenommen. Du fragst dich, was du falsch machst. Bei allen Anderen scheint es zu funktionieren, nur bei dir nicht.
Es gibt nicht das eine Abnehm-Programm, das für alle gleichermassen funktioniert. Dein Weg, abzunehmen, ist so einzigartig, wie du!
Was wäre, wenn…
- du endlich wieder in deine Lieblingsjeans passen würdest?
- du essen könntest, was dir schmeckt ohne ein schlechtes Gewissen zu haben?
- du dich wieder wohl fühlen würdest in deinem Körper und gleichzeitig dein Essen geniessen könntest?
- du dein Wunschgewicht dauerhaft erreichen würdest, und zwar ohne Kalorien, Punkte oder sonst etwas zu zählen?
Das alles ist möglich mit meiner Ran-an-den-Speck-Methode. Nach dem Coaching weisst du ganz genau, wie du den Kilos langfristig den Kampf ansagst!
Die Methode
Ran an den Speck ist keine neue Wunderdiät, mit der du innert kürzester Zeit zehn Kilo oder mehr abnimmst, denn: Davon gibt es mehr als genug. Es ist vielmehr ein Konzept, das auf eine langfristige Ernährungsumstellung ausgerichtet ist. Nur so wird der gefürchtete Jo-Jo-Effekt verhindert.
Das Konzept basiert auf drei Säulen: Was, Wann, Wie. Mit meiner Hilfe lernst du, was du wann essen darfst, damit es endlich dauerhaft mit dem Abnehmen klappt, und wie du das Ganze am besten in deinen Alltag integrierst.
Dabei musst du weder hungern, noch Kalorien, Punkte oder sonst etwas zählen. Du musst auch nicht stundenlang in der Küche stehen. Du lernst schlechte oder ungünstige Gewohnheiten durch bessere, gesündere auszutauschen, so dass du deine Wunschfigur erreichst und vor allem langfristig behältst.
In drei Schritten zu deinem Wunschgewicht
Schritt 1
Zuerst erstellen wir zusammen eine ausführliche Anamnese. Wir schauen uns nicht nur deine Ess- und Trinkgewohnheiten an, sondern auch dein berufliches und familiäres Umfeld sowie deinen gesundheitlichen Zustand.
Schritt 2
Ausserdem erhältst du ein Ernährungstagebuch zum Ausfüllen. So kommen wir deinen schlechten Gewohnheiten auf die Spur und können sie angemessen korrigieren.
Schritt 3
Anhand der Anamnese und des Tagebuchs entwickeln wir eine Strategie, die individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist, so dass du sie auch problemlos im Alltag umsetzen kannst.
Die Dauer
Die Dauer des Coachings richtet sich nach deinen Bedürfnissen. Mein Basis-Programm geht 5 Wochen. Darin enthalten sind 3 Coaching-Calls à 45 bis 90 Minuten, inkl. Anamnese und Auswertung des Ernährungstagebuches sowie alle Werkzeuge, die im Abschnitt «Was du von mir erwarten darfst» beschrieben sind.
Anschliessend kannst du das Coaching jeweils um einen Monat verlängern − entweder bis du dich sicher genug fühlst, alleine weiterzumachen oder bis du dein Ziel erreicht hast. Du entscheidest.
Falls du dir eine engere Betreuung über mehrere Monate wünschst, kannst du auch mein VIP-Programm von 12 Wochen buchen.
Am einfachsten meldest du dich für eine kostenlose Ran-an-den-Speck-Session an. In dieser 20-minütigen Online-Session schauen wir zusammen, was deine aktuellen Herausforderungen sind und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Was du von mir erwarten darfst
Ich gebe dir die Werkzeuge an die Hand, die du brauchst, um dein Ziel zu erreichen, und ich zeige dir, wie du sie in deinem Alltag umsetzen kannst. Dazu gehört:
- ein massgeschneidertes Coaching von mindestens 5 Wochen
- eine professionelle Betreuung online (oder vor Ort in der Schweiz)
- Email- und SMS-Support bei dringenden Fragen
- einfache Rezeptideen zum Nachkochen (auf Wunsch)
- ein Handout mit vielen wertvollen Tipps & Tricks
Ich gebe dir bewusst keinen genauen Fahrplan mit spezifischen Schritten, die du bis zu einem gewissen Datum umsetzen musst. Du entscheidest, in welchem Tempo du meine Empfehlungen umsetzen möchtest.
Was ich von dir erwarte
Die Methode funktioniert nur, wenn du sie auch umsetzt. Das heisst, ich erwarte von dir, dass du motiviert bist, du meine Empfehlungen zumindest ausprobierst und du offen bist für neues oder ungewohntes Terrain.
Wenn du auf der Suche nach dem nächsten Wundermittel zum Abnehmen bist oder von mir eine Lösung auf dem Silbertablett erwartest, dann bist du bei mir falsch.
Bereit für dein neues Wunschgewicht?
Dann melde dich gleich für deine kostenlose Ran-an-den-Speck-Session an. In dieser 20-minütigen Online-Session schauen wir zusammen, wo der Schuh drückt und ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
Das sagen meine Kundinnen.
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