Klar, Abnehmen geht auch ohne Sport, aber mit der richtigen Bewegung geht es definitiv leichter. Vor allem in den Wechseljahren sollten wir Frauen uns regelmässig sportlich betätigen, schon alleine deshalb weil unsere Muskelmasse abnimmt und unser Körper den frei gewordenen Platz mit Fettmasse zu stopfen versucht.
Nicht so toll, oder? Wenn du also in den Wechseljahren mit Gewichtsproblemen zu kämpfen hast und du dich bis anhin eher als Sportmuffel definiert hast, dann ist jetzt die Gelegenheit, das zu ändern und die Sportschuhe zu schnüren.
Auf dieser Seite dreht sich deshalb alles rund um das Bewegung und Sport in den Wechseljahren. Worauf du achten sollst, welcher Sport am geeignetsten ist und wie du deinen inneren Schweinehund überwindest, all das findest du hier.
Und falls du dich fragst, ob du lieber Ausdauer- oder Krafttraining machen solltest − oder eine Kombination aus beidem −, die Antwort findest du hier: Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining: Was ist effektiver für Frauen ab 40?
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